ジムトレ＆食べラーパスタ

2/13の札幌国際スキーマラソン50kmと
3/13の広島中央森林公園でのレースを考えると
軽くでも体を慣らそうと思い事務へ。
高ケイデンス化とペダリングで下死点から引き脚への並行的
動きをイメージして１時間のエアロバイク。
寒いところで体を縮ませながらやるより良い。
平均心拍は110くらいだった。

トレーニング前に、保管期間が長い食材を使って、
食べるラー油パスタを作った。
あまり辛くなかったなぁ。