ツールドおきなわ関門表100km
ツールドおきなわ関門表100km。ご利用はご自由に(笑)by No.2181
第156戦 第31回シマノ鈴鹿ロードレース
'02年の出場以来、初めての雨天中止で1日目は、のんびり、ゆるい感じで。
レースはできなかったが、知人と近況報告的トークで過ごす。
2日目24日のエリートクラスは、これまでは完走できない時でも1Lap遅れで済んでいたのに、
今年はなんと2Lapもされる。素直に今のレベルで走れるクラスを選べばよかった。
ほんと練習できないフラストレーションが溜まる。勤務する業界が変わって、生活パターン
激変で疲労度蓄積のままだ。
DNF位(5Lap/7Lap中)/79人完走(97人出走中)人中
Time: 0:58:50, Max: 56.8km/h, Ave: 29.3km/h, Max: 56.8km/h HR Max:188 Ave:167,
690kcal,Power(Power Tap) Av157w Max897, Cad Av78 Max114
1/4 実走初め(浦安、船橋、市川)
毎日ローラーでは退屈なので、実走初めで外へ。
千葉方面に行ってみるが、国道357号線は走りずらく、高架下で寒いので、
左折(北)へ方向修正。でも市街地でスピードに乗れるはずもなく、全然負荷のない走り。
http://connect.garmin.com/activity/424199422
Time 2:46:01
Mx 40.5km/h
Av 17.40km/h
Dst 39.19km
HR Max145 Av101 ほとんど汗かかず。
573cal 536KJ
1/3 ローラー台練習
少しでも毎日走る。ペダルを廻す。
前半は前日より廻せ、パワーは200Wあたりだったが、後半は軽く廻しただけ。
Time 1:00:06
Mx 22.5km/h
Av 13.4km/h
Dst 13.40km
HR Max145 Av115 LSD域のみ。
300cal 280KJ
1/2 ローラー台練習
Time 1:10:06
Mx 59.7km/h
Av 19.6km/h
Dst 22.91km
HR Max172 Av123 LSD域がほとんど。メディオは2分くらい。
434cal
Power Max517 Av89
Cadence Max113 Av51
Work 375kJ