オートポリス3時間耐久2011 第1戦

今年初のロードレース。
練習不足で前日は残業、突発の用事でほとんど睡眠できない状態。
なので、心拍をガンガン上げる気力さえ湧かず、
効率の良いペダリングを心掛けた。
トレーニングをした状態なら後半の登りなんか、ほとんど
アウターなのに、インナーのお世話になりっぱなし。
おまけに平地でもスピードが伸びず。

練習不足ながらも、ラップしてくる集団列車のお世話になりながら、
時間を稼ぎ、最終ラップは残り20秒でラインを踏んで、目標の30lapsを達成。

平均ラップ0:06:02、走行距離92.56kmと、ベストの0:05:24、34laps、
101.9ｋｍとは、それなりの差。

これから6月のメインレースに向けて仕上げよう。

帰りには桜とつつじで有名な菊池公園と温泉でリフレッシュ！

今回の気付き。
ハムストリングスでの踏み込み、脚の降ろしが弱い。
踏む→引き脚→踏むの間で、トルクの切れ目がある。
体幹が弱っているので、入れたくなくても腕に力が入ってしまう。

３本ローラーと筋トレをしよう。

画像はラップデータ。ベース体力が不足しているから、ラップが安定しない。