盆に２日間の休息を取ったのに、なんと１２時まで睡眠していた。

途中、何度か目を覚ましたものの、妙な疲れが残っていた。
前日にビール２本（350mlX2）と焼酎水割りを飲んだのが原因ではないだろう。
熟睡できていないのか？

疲れを取ること、熟睡すること、良質な栄養を摂ることもトレーニングのうちだ。
自分のルーティンとして確立せねば。

前日は秋吉台への登りの交差点まで１時間７分だったのが、
この日は１時間１０分。前日より疲れを感じていた分が時間に表れたか。

75kmのトータル距離では６分の遅れ。
疲れが溜まっているので、来週のシマノ鈴鹿までにはブンブン廻せるように
体重増加に気を付けながら栄養摂取しよう。

2011 08 19 14:26
Distance 75.23 km
Riding Time 3:19:13
Cals Burned 515 kcal

Avg Max
Power 45.1 340 W
Speed 22.7 62 km/h
Wind 2.0 157 km/h　←iBke風速の較正がいよいよダメだ。メーカーにデータと共に問い合わせよう。
Caden 68.0 117 rpm
HR 125.4 161 bpm

Climbing 629 m
Elev 52 to 343 m
Slope -9.7 to 11.5%

まさしく、山、山の山口。バイク練習には最高の環境。

今日も人が少ない秋吉台。