ツール・ド・佐伯Sクラス（１９０ｋｍ）完走〜！

走ってきました190km！
今日はお尻とハムストリングに、いい疲れを感じています。

８日土曜22:40に出発して小倉まで高速。
途中、椎田道路、宇佐別府道路から南下。
東九州道が佐伯まで開通しているのだが、古い車のナビで大分光吉ICで降りてしまった。
そのため、峠道を通ってしまったのだが、のどか過ぎて鹿が路上に出てくるわで、
真夜中にかなりドキッとすること数回でした。

目前に現れた時には人？いやデカイ？と思い、急減速回避とクラクションで鹿を追い払う。
２回目は轢かれた鹿が現れハンドルでクリア。こちらを向いている鹿の目が光ってドッキリ！
真夜中に心臓に良くなかった〜。

そんなアクシデントを乗り越えて、3:40に到着＆就寝。

6:00過ぎに起床してスーパーで買った鮭弁当を食べて受付。
8:30の開会式まで、ゆっくり準備します。

9:00に最長Ｓクラス190kmがスタート。
制限時間が8時間の17:00と短いクラスに出場するだけあって、健脚揃い。
（ちなみにエントリー枠５０名に対してエントリーは４１名）。

どこまで付いていけるか？と思ったが、九州再東端の鶴御崎へ向けて
東への登りが始まった段階で遅れてしまった。

以降、彼らを目にすることはなかった。

自分の目標は、まずゴールなので、力まず、効率の良いペダリングを心がける。
とは言いつつ、海辺の向かい風区間では体力消耗するので、なるべく集団で走る。

かなりの頻度で右に左にクネクネ曲がる道を、チギれないように列車を組み走る。
Ａコースより長い鶴御崎への３０ｋｍは意外に長いなと思いつつ、登りをこなす。
降りたいほどの斜度ではないが、下りが待ち遠しく感じます。

同じ集団は後半でも一緒に走った福岡から参加のGARMINジャージの方と、
イベントで良く見かける土橋塾の方。

登り後半は、時々ダンシングでスピードキープ。
と、向かいから選手が降りてきた。ということは折返しが近い！
エイドに到着し、スタッフの方に少し先の灯台での写真撮影を勧められるが、
制限時間を考えると余裕はないので、笑いながらいいです（苦笑）。

下りを過ぎると、これまた右に左にクネクネの海岸道。
他のクラスの選手や車が対向車線から来るので、けっこう気を遣う。

この頃になると、尻からハムストリングスの筋肉、特に左側が疲れてきて、
数名のローテーションがキツイ。TREK乗りの黒とブルーのジャージの方に
多くを牽いてもらった。自分も替わったが、速度が伸びず、短時間の牽きだった。

河川敷のコースを通り、佐伯市街を過ぎたら、上浦B&Gで待望の昼食！

豪華な昼食！

なんと寿司と、ごまだしうどんですよ！さすが、海鮮の街！
さらに刺身もあり、なんとも嬉しく、腹もパンパンになる昼食でした。
ただ１７：００までのゴールを考えるとゆっくりできず、早めに食べた。

昼食会場を過ぎた100km辺りで3:30弱。
コースは違うが、佐渡トライアスロンでも同じようなタイムだった。
あまり変わらないもんだな。

西へ進路を取る後半は上り、トンネルが多い区間。
登りでムリせず、風の影響がないトンネルで速度アップする展開。

見所の一つである大水車に到着。なかなかダイナミックな風景です。

竹の子寿司。絶品！

そして、ここでも寿司！竹の子寿司という佐伯でも、
この地域だけで食べられる寿司とのこと。
見た目も繊細で、味も竹の若干の渋さと漬けた汁が絶妙でした。

まだ昼食後でお腹は空いていなかったが、美味し過ぎて２つ目も頂く。

この料理は、また食べたいし、自分でも作ってみたい逸品でした。

大水車から折返し宇目は、舗装路面が粗く、スピードが伸びず体力を奪う。

３番目の峠を過ぎると、久しぶりの平坦区間。
体力も回復してきて、ペダルを廻せてきます。

前半の海岸沿いや昼食会場で遅れた方に追い付き、時々、追い越す。
190kmという長距離で追いつくのだから、やはり、自分は平坦、
下りは良いが、登りで遅れることを、改めて実感。

この解が、ツール・ド・おきなわにつながるのだが、簡単な式ではないな。

120kmを過ぎた頃から、恐らく制限時間内にゴールできる実感が出てきた。
平坦で稼ぐ稼ぐ。登りでも気を抜かない、きれいにペダリングする。

残り１０ｋｍの登りは後半でスピードが落ちたが、ガタ落ちせずキープ。
峠をクリアしたら、やっと市街地へ。
交差点で100km参加という女性と立哨スタッフと声を交わす。
女性の方は６０歳オーバーとのこと。

定年を過ぎた年でも健康に人生を楽しめるのは素晴らしい。
自分も、そんな風になりたいと思う。

そういえば、開会式では宮城県の自転車協会の方が、
東北復興チャリティーでいらっしゃっていた。
「生きているだけで幸せ」、「自転車に乗れる時間、お金がある幸せ」
とおっしゃっていた。

その通りだ。美味しいものも頂ける機会もあることも感謝です。

そんな感謝と東北復興への気持ちを込めて、大会から提案のあった
タスキにメッセージを書いて、僕は走った。

残り５ｋｍが長く感じたが、もう登りは無いので、もう少しと言い聞かせて走り
制限時間の１７：００から１４分前の４：４６にゴール。

ゴールまでの時間７：４６、実走時間７：１１
（エイドで２０分としても、交差点の停止で１５分も使っているのか）

完走賞の、ごまだしとバンダナ

５月の石見のように絶対的な斜度はキツくなかったが、制限時間が短い分、
レース並みに気を抜かず走ったので、かなりいい練習になった。

コースも沖縄の登り、海岸沿いに似たコースプロファイルでした。

一息して、ぜんざいを頂く。隣には宇部から参加のおじさん。
こちらも６０歳オーバーとのこと。いい笑顔をしてます！

小腹を満たした後は、佐伯市街で、地物の寿司を満喫。
”ぜんご”と呼ばれる小アジを頂きました。

素晴らしい大会を開いて頂いた主催者・ボランティアの方、
そして、自転車で走れる幸せ、美味しいものを食べさせて頂ける環境に感謝！

走行データ（iBike）＊パワーはおかしいままだ。
2011/10/09 8:29
Distance 191.09 km
Riding Time 7:11:34
Cals Burned 2018 kcal

Avg Max
Power 81.5 496 W
Speed 26.6 61 km/h
Wind 6.5 52 km/h
Caden 77.0 141 rpm
HR 150.1 181 bpm

Climbing 1847 m
Elev -86 to 190 m
Slope -13.2 to 13.3%

茶色が高低差。後半にきますね〜！