博多に遊びに行こうと思っていた週末だったが、

トレーニング

金曜の飲みで二日酔いになり、 今日は気分が盛り上がらなかっ
たので、結局、博多へ行かず。
山口での練習だが、出陣が遅れた。
なんと練習は１６：３０から。引き返しやすい阿知須、きらら浜コースへ。
途中、もがいてみたが、大変は軽いペダリングでケイデンスを維持するだけ。
疲れている時だからこそ分かったのだが、ペダリング効率で20Wは簡単に
アップする。

iBike(Power meter data)
2011/05/22 16:26
Distance 56.05 km
Riding Time 2:25:57
Cals Burned 726 kcal

Avg Max
Power 86.7 857 W
Speed 23.0 50 km/h
Wind 22.4 47 km/h
Caden 71.2 117 rpm
HR 118.0 175 bpm
Climbing 142 m
Elev 32 to 60 m
Slope -7.5 to 8.2%
データが全般的に低いのは、後半で歩道を走らざるを得ない区間があるため。



写真は河川敷の花。
最近は会社で特急モードのせいか、花に癒される。