摂取カロリー履歴（やばいカロリーの摂り方）

わかっちゃいるけど、夜がスゴすぎ。

1g=7kcalとして、夕食で400kca減らせば、
１日に57ｇの減少。１ヶ月で1.7kg、半年で10.2kg。
コーチと付けていた時に指示された半年で10kgと同じだな。
体重は地道にしか減らせない。

朝 昼 夕 合計　*単位：kcal
2007 378 846 1,304 2,528
2008 262 777 1,305 2,344
2009 310 704 1,308 2,322
2010 429 656 1,300 2,385
2011 401 622 1,193 2,217